งานวิจัยชิ้นใหม่จากสหราชอาณาจักร
แสดงให้เห็นว่าอายุสมองสามารถเพิ่มขึ้นได้ 7 ปี ถ้านอนเยอะเกินไป

ว่า กันว่า การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
แต่ผลเสียจากการนอนเยอะเกินไปนั้นก็มีเช่นกัน
เมื่อต้นเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา
มีการตีพิมพ์ผลงานวิจัยชิ้นใหม่ลงในนิตยสาร Sleep
เกี่ยวกับการทดสอบระบบหน่วยความจำในสมองและพบว่า 7-8%
ของผู้ที่นอนหลับมากกว่า 6-8 ชั่วโมงนั้น
มีการทำงานของสมองในระบบหน่วยความจำที่ค่อนข้างแย่กว่าคนที่นอนน้อย

นอก จากนี้ยังพบว่า ผู้ที่มีชั่วโมงการนอนหลับมากกว่าแปดชั่วโมง
เสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคความจำเสื่อมมากถึงสองเท่า
ไม่ว่าจะเป็นการนอนตื่นสายหรือการนอนกลางวันบ่อยๆก็ตาม
คนเหล่านี้จะมีโอกาสที่จะป่วยเป็นโรคเครียดและโรคความจำเสื่อมในวัยชรา
มากกว่าการนอนหลับอย่างพอดี ซึ่งนั่นหมายความว่า ถ้านอนเยอะไป
ถึงแม้ว่าอายุยังน้อย แต่อายุสมองได้โรยราไปมากกว่าที่ควรเป็นแล้ว

การ นอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่เฉลี่ยอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง
ถึงแม้ว่าแต่ละบุคคลก็มีความจำเป็นแตกต่างกัน ว่าจะมีเวลานอนน้อยหรือนอนเยอะ
แต่ทุกคนจำเป็นต้องได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อสุขภาพตนเอง
ซึ่งหากนอนพอแล้วนั้นจะสังเกตได้จากถ้านอนพอแล้วจะไม่ง่วงนอนตอนกลางวัน
ซึ่งประโยชน์ของการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้น
จะทำให้ความสามารถในการจดจำของสมองดีขึ้น
รวมถึงสามารถจัดระบบและระเบียบของความคิดและอารมณ์ได้ดีมากขึ้นอีกด้วย

วิธีการเพื่อการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้น เว็บไซต์เพื่อสุขภาพหรือ WebMD
มีคำแนะนำดังต่อไปนี้